เค้าฮิตกันเหลือเกิน!! แพลงกิ้ง -

9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ แพลงกิ้ง เป็นประจำทุกๆวัน วันละ 5-10 นาที แพลงกิ้ง

490 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก Fit Kab Dao : Plank ไม่เป็นทำตามนี้เลยค่า #แพลงกิ้ง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงเร่งด่วนoriginal sound

แพลงกิ้ง ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกาย แบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล⬇️ ▫️ ✓ ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีขึ้น ▫️ เนื่องจากแพลงกิ้งต้องใช้ความพยายามและ กล้ามเนื้อ วิ่งโซน2 #เวทเทรนนิ่ง #แพลงกิ้ง * Core Body กับการวิ่ง Zone 2 * วันนี้อยากจะมาพูดเรื่อง Core Body กับการวิ่ง Zone 2 โดยส่วนตัวและประสบการณ์ของผม สำหรับการถ่ายภาพแบบ แพลงกิ้ง คือการนอนราบคว่ำหน้าบนพื้นที่แปลกๆ คล้ายกับคนเสียชีวิต โดยเป็นการทำท่าที่ยากพอสมควร เพราะต้องมีการจัดความสมดุลของร่างกายให้พอดี จากนั้นก็ถ่ายภาพ

รัตนสูตร แพลงกิ้งกี่นาทีถึงมีกล้ามท้อง #โค้ชต้น #ออกกําลังกาย #อยากมีซิกแพค #แพลงกิ้ง 172 views แพลงกิ้งแบบโยคะ กล้ามเนื้อแข็งแรงแบบโยคะ 120 views แพลงกิ้ง #วิ่ง #ออกกำลังกาย #