10 อาหารลดความดัน หาทานง่าย ของดีมีอยู่ใกล้ตัว!
แก้ ความ ดัน สูง –กินอาหารสูตรลดความดัน หรือ DASH Diet เป็นสูตรอาหารที่ยอมรับกันในทั่วโลกว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยลดความดันสูงได้อีกด้วย โดยจะมีหลักการกินคือ กินผักผลไม้วันละ 4-5
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดความดันโลหิตสูง ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน; ปรับรูปแบบของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ; จำกัดปริมาณเกลือและโซเดียม แก้ววิสกี้ ค่าที่เหมาะสมอยู่ในช่วง 9060mmHg และ 12080mmHg หากค่าที่อ่านได้อยู่ที่ 14090mmHg หรือสูงกว่า จะถือว่ามีภาวะความดันโลหิตสูง ส่วนค่าที่อยู่ระหว่างสองช่วงนี้อาจหมายถึงคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดัน
แก้ ความ ดัน สูง –กินอาหารสูตรลดความดัน หรือ DASH Diet เป็นสูตรอาหารที่ยอมรับกันในทั่วโลกว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยลดความดันสูงได้อีกด้วย โดยจะมีหลักการกินคือ กินผักผลไม้วันละ 4-5
แก้เงี่ยน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดความดันโลหิตสูง ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน; ปรับรูปแบบของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ; จำกัดปริมาณเกลือและโซเดียม
ค่าที่เหมาะสมอยู่ในช่วง 9060mmHg และ 12080mmHg หากค่าที่อ่านได้อยู่ที่ 14090mmHg หรือสูงกว่า จะถือว่ามีภาวะความดันโลหิตสูง ส่วนค่าที่อยู่ระหว่างสองช่วงนี้อาจหมายถึงคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดัน