3 สูตร มันบด เมนูพิเศษช่วงสุดสัปดาห์ ทานได้ทั้งครอบครัว

3 สูตร มันบด เมนูพิเศษช่วงสุดสัปดาห์ ทานได้ทั้งครอบครัว มันบด เสนอเมนู มันฝรั่งบด สูตรง่าย กลิ่นหอม เนื้อเนียนนุ่ม ฟู รสกลมกล่อม ทำทานกันได้ มาชมกันค่ะ #มันฝรั่งบด #มันบด #มันฝรั่ง วัตถุดิบและส่วนผสม - มันฝรั่ง 3 หัวเล็ก รวม 600 กรัม มันบด วิธีการทำมันบด 1 ล้างมันฝรั่ง ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นๆประมาณ 1 นิ้ว 2 นำมันไปต้ม ใส่เกลือในน้ำต้มเล็กน้อย ต้มจนสุก 3 เทน้ำร้อนออกจากหม้อ ตั้งไฟต่อให้แห้ง ปิดไฟ 4 บดมันให้ละเอียด พอละเอียดแล้ว

มันบด มันฝรั่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และมีวิตามินบี 6 นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร ลองนำมันฝรั่งมาต้ม อบ หรือทำเป็นมันบด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารในมื้อสำคัญได้ไม่ยาก

ทำมันบด มันบด ใครว่าทำยาก เพียงแค่มีไมโครเวฟก็สามารถทำได้แล้ว ไม่ต้องต้มให้เสียเวลา ใครที่อยู่หอและไม่มีครัวก็ทำกินเองได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ไปดูวิธีทำกันเลยค่ะ  หรือกินกับสเต็ก ใครที่ชอบมันบด ตามมาดูวิธีทำกันค่ะ ส่วนผสมของมันเทศญี่ปุ่นสีม่วง 1 มันเทศญี่ปุ่นสีม่วง 500 กรัม 2 เนยเค็ม 2 ช้อนโต๊ะ 3 พริกไทย 1 ช้อนชา 4 นมสดจืด 100 มิลลิลิตร 5