แหล่งอาหารที่พบฟอสฟอรัส · นม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ไอศกรีม นม พิซซ่า โยเกิร์ต ชีส และเนย เป็นต้น · ไข่แดง · ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากถั่วและธัญพืช เช่น ถั่วและธัญพืช เม็ดขนุน สาคูไส้หมู เป็นต้น
ฟอสฟอรัส เป นแร ธาตุชนิดหนึ่ งที่ มีความจำเป น ต อร างกายทั้งในภาวะปกติเพื่ อการเจริญเติบโตและในขณะ เจ็บป วย ฟอสฟอรัสจะถูกเก็บอย ู ในกระดูกของคนเรา ประมาณร อยละ 80 อีกร อยละ 10 - ฟอสฟอรัส เป็นแร่ธาตุที่สามารถพบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกันกับกระบวนการทางเคมีของร่างกายเกือบทุกส่วน มีความสำคัญต่อการทำงานที่เป็นปกติสม่ำเสมอของหัวใจ และสำคัญ
ตารางแข่งบอลโลก ช่วยในการออกดอกและการสุกแก่ของข้าว อาการต้นข้าวขาดฟอสฟอรัส แคระแกร็น ประโยชน์และผลข้างเคียงจากฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัส เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ในขณะเดียวกันการได้รับฟอสฟอรัสมากเกินไปหรือน้อยเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
