#ปวดน่อง จัดการแบบไหน? รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต

สอนแก้ปวดน่องขา ตะคริว ตึงน่อง - เอ็นร้อยหวายอักเสบ น่อง ปวดน่อง #ปวดขา #ตะคริว 0:53 - วิธีนวดตัวเอง 3:20 - ยืดกล้ามเนื้อท่าที่ 1 4:42 - ยืดกล้ามเนื้อท่าที่ 2 5:29 - ยืดกล้ามเนื้อท่าที่ 3 6:02 - ยืดให้ลึกขึ้นในท่าที่ 3 6:45 รัด น่อง าฝากกันค่ะ 1 ยืดน่องโดยใช้บันไดหรือ step - ยืนขอบบันไดเหยียดเข่าตรงจากนั้นทิ้งน้ำหนักลงบริเวณส้นเท้ า รู้สึกตึงบริเวณน่อง ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง 2 ยืด hamstring

ลดน่องขา ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์ สามารถช่วยลดได้ทั้งน่องกล้ามเนื้อ และน่องไขมัน ไม่ว่าจะเป็นการฉีดสลายไขมัน การฉีดโบท็อกลดกล้ามเนื้อน่อง การผ่าตัดกล้ามเนื้อน่อง ดูดไขมันน่อง หรือจี้น่อง มี