ทำไมต้องทาสีตัว ? #นักเพาะกาย #ลุยไม่รู้โรย #ShortsThaiPBS #shorts

คุณแม่ลูกแฝด ที่เป็นนักเพาะกาย Highlight Daily Show นักเพาะกาย #นักเพาะกาย 2892 โพสต์ ที่เป็นกระแส ใหม่ โดนัทแสนอร่อยกับเด็กชายผู้น่าสงสาร #นักเพาะกาย #นักกล้าม ตั้ม หัวหน้าทีม Black manta ขอท้า! นักเพาะกาย ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก ตั้มพลอย สตอรี่ : ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ #นักเพาะกาย #นักกล้าม #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

นักเพาะกาย กล้ามเนื้อ ควรได้รับโปรตีน 2-3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก คือประมาณ 120 กรัมต่อวัน เช่น นักเพาะกาย จำเป็นต้องแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย 6-8 มื้อ