ตำลึง กก ละ

ใบตำลึง Coccinia grandis เป็นผักริมรั้ว เลอค่า อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมความเซลล์ต่างๆในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ

คุณค่าทางโภชนาการ ของ ตำลึง 100 กรัม โปรตีน กรัม วิตามินเอ 18,608 IU วิตามินบี1 มิลลิกรัม แคลเซียม 126 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 30 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก มิลลิกรัม ไน

ตำลึง ตำลึง ผักข้างรั้ว สรรพคุณมากมาย ตั้งแต่คุมระดับน้ำตาลในเลือด บำรุงสายตา อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุ เป็นอาหารชั้นดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ วันนี้หมอเบิร์ด จะพาไปแนะนำตำลึงกันว่า

ตำลึง “ตำลึง” ผักข้างรั้ว แสนอร่อย ลดเบาหวาน ตำลึง เป็นพืชเถาที่คนนิยมนำมาปรุงอาหาร ลวก ต้ม นึ่ง จิ้มน้ำพริก ข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย