อธิบาย BMR และ TDEE แบบเข้าใจง่าย

ค่า tdee แชร์วิธีลดน้ำหนักทำตามได้จริง & ปลอดภัย TDEE = ค่านี้คำนวณได้จาก อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และกิจกรรมที่ทำต่อวัน เรียกง่ายๆว่า “การใช้พลังงาน

ค่า TDEE ดัง สูตร ต่อ ไป นี้ *** ** นั่ง ทํางาน อยู่ กับ ที่ และ ไม่ ได้ 87  ค่าสายตาสั้น ถ้า tdee 2200 cal กินครบแล้วเวท+คาดิโอ จะลดไขมันได้มั้ยครับ 2023-7-4ตอบกลับ 0