มัดรวม! 7 คลิปออกกำลังกาย กระชับต้นขา ให้เรียวสวยแบบง่าย ๆ ขาเบียดจงหายไป! ปิดเทอมไม่ได้ออกไปไหนกิน ๆ นอน ๆ อยู่บ้านจน ขาเบียด พอจะเริ่มต้นออกกำลังกายก็ยังไม่รู้
ตารางออกกำลัง ลดต้นขา 1 อาทิตย์ ลดขาเบียด ลดน่องใหญ่ เรียวได้ทั้งขา · ลดต้นขา วันที่1 : ลดต้นขา 15 นาที · ลดต้นขา วันที่2 : ลดต้นขาใน 20 นาที · ลดต้นขา วันที่3 : ลดขาใหญ่ด้วยคาร์ดิโอ · ลด 9 ท่าลดต้นขา บอกลาไขมันกำจัดขาเบียด · 5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ · 9 คาร์ดิโอ · 8 เล่นโยคะ · 7 ท่า Lunge Jump · 6 ท่า Kick Back · 5 ท่า Leg
เลขฮานอยเด็ดๆวันนี้ รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา บอกลาขาเบียด เสกขาเรียวสวยเร็วทันใจ · 1 ท่า Forward Lunge · 2 ท่า Lateral Lunge · 3 ท่า Curtsy Lunge · 4 ท่า Skaters · 5 ท่า ดูดไขมันต้นขา เป็นวิธีลดไขมันต้นขาเร่งด่วน สามารถลดขนาดต้นขาได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง เป็นวิธีสร้างเรียวขาที่ตอบโจทย์อย่างยิ่งสำหรับคนที่มีปัญหาขาเบียด ขาใหญ่
