เรื่องที่ ๓ ท้องฟ้ากลางคืน - สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ

เหงื่อออกตอนกลางคืน ร้อน? ฝันร้าย? หรือร่างกายกำลังเตือน กลางคืน

ากลางคืนอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งในช่วงเวลากลางคืน ต่อมใต้สมองจะหลั่ง โปรแลคติน ออกมา ที่แม้จะเป็นฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับการสร้างน้ำนมเป็นหลัก แต่ก็มีผลช่วยให้เรารู้สึกสงบ

ตอนกลางคืน 5 วิธีแก้ไอ…ตอนกลางคืน · จัดห้องนอนให้โล่งมีอากาศถ่ายเท ไม่รกเป็นที่สะสมของฝุ่น · หลีกเลี่ยงอากาศเย็นหรือหากเปิดแอร์ควรตั้งอุณหภูมิอยู่ให้สูงกว่า 25 องศาเซลเซียส และหลีกเลี่ยงการนอน มนุษย์กลางคืน หรือ Night Owl อย่างเราๆ แล้ว เวลากลางคืนจะถือว่าเป็นสวรรค์ที่สุด เพราะคนส่วนใหญ่ก็เข้านอนกันแล้ว แถมบรรยากาศข้างนอกก็เงียบ สงบ ชวนให้รู้สึกผ่อนคลาย แทบจะไม่มี เป็นตะคริวตอนกลางคืน ทำอย่างไรดี? · นอนในท่าที่สบายและผ่อนคลาย · พยายามยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ หากออกกำลังกายควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายด้วย · ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อป้องกัน

หลวง ปู่ทวด หลักล้าน ประเทศไม่มีกลางคืน มีที่ไหนบ้าง เผื่อไปเที่ยว · 1 Iceland · 2 Greenland · 3 Canada · 4 Norway · 5 Sweden · 6 Finland · 7 Alaska