เล่นอก ท่าเล่นอกง่ายๆ พร้อมจะลุยกันมานานแล้ว #ท่าเล่นอก
ท่าเล่นอกง่ายๆ พร้อมจะลุยกันมานานแล้ว #ท่าเล่นอก เล่นอก วันนี้ฮัทกับโค้ชนนจะมาแชร์โปรแกรมการเล่นกล้ามเนื้อหน้าอก โดยวันนี้โค้ชนนจะมาแชร์โปรแกรมเล่นอก 5 ท่า ที่นนใช้เล่นเป็นประจำ ใครที่อยากจะมีกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ ชัด