5 ผลไม้รสเปรี้ยว วิตามินซีสูง กินแก้ท้องผูกได้อย่างอยู่หมัด !

น #กินอยู่คือ : ยำผลไม้รสเปรี้ยว ชวนเข้าครัวทำน้ำปลาหวานสูตรพิเศษ กินกับผลไม้รสเปรี้ยว อย่างเช่น มะยงชิด, ตะลิงปลิง,

3 กลุ่มต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี ได้แก่ อาหารจำพวกผักใบเขียวและผลไม้หลากสี ผลไม้รสเปรี้ยว โดยเฉพาะ

ผลไม้รสเปรี้ยว บำรุงสมอง เพราะสารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่มากในผลไม้รสเปรี้ยว อาจช่วยป้องกันโรคระบบประสาทเสื่อมสภาพ เช่น อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน ที่เกิดจากการอักเสบของระบบประสาทบางส่วนได้

ผลไม้รสเปรี้ยว 3 กลุ่มต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี ได้แก่ อาหารจำพวกผักใบเขียวและผลไม้หลากสี ผลไม้รสเปรี้ยว โดยเฉพาะ