งีบ
การงีบ - วิกิพีเดีย
ช่วงระยะเวลาที่ควรงีบ หากคิดจะงีบเพราะง่วงเกินกว่าจะทำงานต่อในตอนบ่ายได้ ควรเลือกเวลางีบตอน 00 น แต่อยากแนะนำให้เป็นช่วง 00 น ที่สุด เพราะหากงีบ
เว็บไซต์ งีบ ช่วงระยะเวลาที่ควรงีบ หากคิดจะงีบเพราะง่วงเกินกว่าจะทำงานต่อในตอนบ่ายได้ ควรเลือกเวลางีบตอน 00 น แต่อยากแนะนำให้เป็นช่วง 00 น ที่สุด เพราะหากงีบ งีบ 04 ก ค 66 6,238 ครั้ง การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อชดเชยเวลานอนไม่เพียงพอ ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ จะมีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมองและ
งีบ Bender กล่าวว่า สิ่งที่สำคัญเช่นกันคือคุณวางแผนจะออกกำลังกายหลังจากนั้นเลยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงีบ 90 นาทีขึ้นไป คุณควรให้เวลาตัวเอง 95 ถึง 155 นาทีก่อนที่จะเทรนเพื่อสลัดอาการงัวเงีย ซึ่งเป็น Bender กล่าวว่า สิ่งที่สำคัญเช่นกันคือคุณวางแผนจะออกกำลังกายหลังจากนั้นเลยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงีบ 90 นาทีขึ้นไป คุณควรให้เวลาตัวเอง 95 ถึง 155 นาทีก่อนที่จะเทรนเพื่อสลัดอาการงัวเงีย ซึ่งเป็น 10-20 นาที งีบสั้นๆ เพิ่มพลัง การงีบ 10 – 20 นาทีช่วยลดอาการเหนื่อยล้าและทำให้สดชื่นขึ้นได้ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีในการงีบหลังจากการประชุมอันดุเดือด หรือแวะจอดรถงีบในทริปทางไกล
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
